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【仕事編】どうしても収まらない怒りの対処法

更新日:

あのクソ上司ーーーー!

 

毎回毎回理不尽なことばっか言いやがってーーー!

 

自分ではなんもやらんでこっちにばっか押し付けるくせに早く終わらせろだと~?

 

ふざけたことばっかいってんじゃねーーーーよ!!!

 

っとどうしても収まらない怒りって仕事をしていると必ずぶつかってしまう避けては通れない感情ですよね

 

その怒りは帰りの電車の中で

 

なんであのクソ上司はあんな理不尽なことばっかり言って組んだよ

 

きっと俺を(私を)困っているところを見て心の中で笑っているんだ

 

もしくは周りにわざと見せているのかもしれない・・・

 

クソッ!絶対に立ち直れないほどの仕返しをしてやる!!!!

 

っとどんどんどんどん怒りが増幅していきます

 

しまいには寝る前にも思い出してしまって怒りで寝れなくなった

 

そのおかげで寝不足になったし絶対に許せねー

 

なんてこともあるかもしれません

 

どうしても収まることができない怒りはどうやったら鎮めることができるのか

 

今回はここをご紹介したいと思います!!!

 

読み終わったころには心も落ち着いて気持ちよくなっているかもしれません

 

 

 

怒りは出されても食うな!!絶対にだ!

みなさんは目の前に出された料理がおいしそうならもちろん食べますよね!

 

しかし

 

見た目は最悪でみるからに食べたらお腹を壊すだろう「毒キノコ」のような料理を出されたときあなたは食べますか?

 

もちろん誰もそんなもの食べたくないですよね

 

例えば上司が理不尽な怒り(料理)を出してきた場合にはどうでしょう?

 

気付いてたら腹が立って食べてしまってはいませんか?

 

むしゃむしゃ・・・

 

そう上司は自分の出す料理をあなたが腹を立たせて怒りながらもムシャムシャ残さずにきっちり食べてくれるので

 

上司からしてみればそりゃ~大満足です!笑

 

 

僕の今日の気まぐれメニューでも

 

僕の出した怒りというフルコースを美味しそうに食べてくれるなんてwww

 

なんていいお客様なんだ!

 

次回もまた出してあげよう!

 

またお腹いっぱいにさせてあげよう!

 

なんてことをパワハラクソ上司は必ず考えてくれます

 

こっちだってな「怒るのも大変なんだぞ?」なんてことを聞いたことありますが

 

その後のあなたがしっかりと完食してくれた姿を見るとそんなのへっちゃらだよーー!

 

 

なので!!!

 

どんな怒りという料理を出されても食わないことが肝心です!

 

食わなければ(反応しない)相手が持ち帰ってくれるだけになります!

 

全ての事において反応しないこと

 

これが

 

最大の勝利となる!!!!!!

 

わざわざクソみたいな上司がつくった料理(怒り)を食って

 

家に持ち帰ってイライラして時間がつぶれるのなんて

 

あまりにも時間の無駄だし、悔しいと思いませんか?

 

だったら最初っから食わない(反応しない)ことが肝心です

 

食わなかった料理は上司に持ち帰ってもらいましょう!笑

 

それでも怒りが収まらないときは・・・

とにかく忘れようとしないようにすることが重要です

 

今あなたが怒りで満ち溢れて、手には力が入っていて、頭に血が上る感覚

 

これは紛れもない事実で受け入れることがすぐに忘れるようになる第一歩です

 

こんな時に俺は怒ってない、忘れよう!忘れよう!っと思えば思うほど

 

人間って忘れないですし、さらに考え込むようになります

 

なのでとにかくすぐに忘れる方法としてはありのままの自分の状態を受け止めること

 

あっ俺怒ってる

 

頭にも血が上っているし

 

手にも力が入っている

 

そう自分を見つめることで現状を受け止めて更なる過剰反応がしにくくなります!

 

これが一番怒りを収める方法です

 

その後は、好きな音楽聞いたり、運動したり、好きなことをすることで忘れている時間も長くなり

 

気付いたときには考えていないはずです!

 

そのぐらい怒りっていうのは避けようとすればするほどくっついてくるけど

 

一度受け止めて反応しなければそれ以上の怒りは出てこなくなります。

 

 

些細な行動が人生を変える・・・

よく転職すればすべて解決とはいいますが

 

そんな簡単にできないこともわかります

 

かなり勇気のいることだということもわかります

 

しかし、もしあなたが何かを変えたいと少しでも思うのであれば

 

「転職」は現状から大きくあなたを変えてくれることに間違いはありません!

 

そして、それはかならずいい方向に向かうはずです!!

 

そもそも現状よりも悪いことがまず起きないと思いませんか?

 

小さいことでもいいので

 

まずは「取り敢えずやってみようかな・・・」っていう小さな動機が人生を変えてくれます

 

一度行動してみることから始めてみませんか?

 

もし登録するなら小規模のリクルートサイトではなく「リクナビNEXT」

 

とかで登録してやると転職率はアップします!

 

これは僕自身の実体験でもありました!

 

 

もしどうしたらいいかわからないのであればエージェントに聞いてみるのも一つの手かもしれません

 

自分ひとりではなく、第三者視点でアドバイスをもらえることができると

 

納得した転職もできるはずですよ♪

 

おすすめなのがマイナビ転職(エージェント)になります!

 

やはり大きな会社になると紹介できる量も増えることで可能性も広がるはずです。

 

 

一度エージェントを試してみて、行動に移してみることも大切です。

 

行動してみて本当に転職をするのかしないかを直前に考えてみるだけでも今の現状を変えるきっかけになると思います

 

まずは行動しなければなにも変わらないということです!

 

ゼロはゼロのまま

 

ゼロからイチにするだけでも世界は大きく変わりますよ!

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

怒らせているあいてのおもうつぼになってしまってはいけません!

 

反応しないという選択は簡単のように見えて難しいかもしれませんがいつでも誰でも実践できます!

 

現に僕もこれをやってから精神的な疲れやメンタルが強くなったと思っています

 

是非やってみてください♪

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